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在秋季(🈂)增(zēng )肥(féi )的过程中(🕴)，要(yào )根据(📣)自己的(💂)身体(🐆)状(🏂)况和(hé )增肥计划来(🍸)评估增肥(féi )的效果。每周(🌜)(zhōu )增加0.5-1公斤的体重(🦓)是(shì )比较(📑)(jiào )理想的(🔩)增肥速度。如果增肥速度过快或过(➰)慢，都需要及时(🕹)调整饮食和(🚤)运动(dòng )计划。

“千寻(🍨)是个(gè )平常的女孩子。她不是一个会飞的或者(zhě )有超(😿)能力的(🆎)人(rén )，她随(⛰)处可(🈷)见。